Saude: Dica de alimentação para quem vai começar a treinar

Saude: Dica  de alimentação para quem vai começar a treinar

Quem começa a praticar exercícios físicos, percebe rapidamente que a fome aumenta bastante depois de um treino puxado. ⠀

Para não cair no erro de exagerar e jogar fora todo o esforço dos treinos, você pode seguir estratégias simples como: ⠀

🔴 Fracionar as refeições; ⠀

🔴 Consumir alimentos ricos em proteína; ⠀

🔴 Ingerir bastante água; ⠀

🔴 Apostar nos carboidratos. ⠀

Esses alimentos, na medida certa, garantirão mais energia e disposição, assim você não precisará ingerir grandes quantidades para sentir-se satisfeito!⠀

Fonte: Bio corpus

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