Mito ou verdade ? A qualidade do seu sono influência no seu treino

Mito ou verdade ? A qualidade do seu sono  influência no seu treino

A qualidade do seu sono pode influenciar no desempenho das suas tarefas diárias e diz muito sobre os resultados que você tem em relação aos seus treinos. 😴⠀

Se você deseja ter bons resultados e consequentemente desfrutar de uma vida saudável, ter uma boa noite de sono é indispensável.⠀

Nós passamos cerca 1/3 das nossas vidas dormindo. Pesquisas apontam e podemos comprovar na prática que quando ocorre privação de sono, a nossa energia é reduzida drasticamente, nos sentimos cansados e com baixa disposição, com isso, aquele alto rendimento se torna uma realidade distante.⠀

É no período que você dorme que os seus músculos passam por um processo regenerativo e sua energia é renovada. A privação de sono pode gerar alterações endócrinas, metabólicas, físicas e também neurais. ⠀

Viu como é importante prezar pela qualidade do seu sono? Precisamos de disciplina até para dormir. ⠀

Fonte:Bio Corpus

Artigos relacionados