3 alimentos para seu café da manhã pré treino

3 alimentos  para seu café da manhã  pré treino

Banana: a fruta é um carboidrato simples, por isso, suas fontes de glicogênio são absorvidas mais rapidamente pelo organismo. E por ser rica em potássio, também ajuda a evitar câimbras durante os exercícios;⠀
Torrada integral com ovos: os ovos são acompanhamentos ideias para uma refeição pré-treino, pois são ricos em proteína e albumina que evitam o catabolismo e ajudam no ganho de massa magra. A torrada integral, por sua vez, beneficia a saúde, contendo diversas vitaminas;⠀
Shakes de frutas: ao preparar os shakes, dê preferência a frutas mais enérgicas, como banana e abacate.

Fonte: Bio Corpus

Artigos relacionados